ale bcaa

nie mogę edytować poprzedniego także jeszcze raz : Zgłaszam się :) Dlaczego ? Może nie wygram rywalizacji w ilości straconych kilogramów, ale będę robić wszystko żeby wygrać z docięciem sylwetki. Dzięki temu mam szansę zrobić sześciopak na lato i zmobilizuję się do trzymania diety. Niestety samemu ciężko się za to zabrać a uzależnienie od słodyczy [...]

Witajcie... Mój staż na siłowni to prawie rok, ale niestety od lipca mam przerwe w treningach (od sierpnia spowodowana ciągłym chorowaniem). Siła i obwody strasznie spadły. Siła jakieś 20kg na każdą partię masa 6kg. Chciałbym powrócic do treningów. Jaki plan trereningowy polecacie? Po jakim czasie warto zacząć się suplementować? Na koniec [...]

mi to nic z brzucha nie spada cały czas taki sam 1cm w dół,ale po wyglądzie nic nie widać BCAA musiałabyś przyjmować z 5g przed i 5g po treningu a jaki masz rozkład B/T/W ? w sumie jak masz te 120g białka to wychodzi ok 2g/kg m.c ja np muszę mieć więcej w diecie podchodzę pod 3g/kg m.c dobrze wtedy się czuję

[...] A tu takie jajca wyszły, że dla równowagi muszę jednak zaniechać tych planów, No co począć, niech i tak będzie. Mógłbyś się dogadać z fansem że dla równowagi on by zmądrzał ale jakoś tego nie widzę... Zgadza się, taka sama szansa jak na to, że ruski czołg schudnie :-)) Ps. Miałem pisać że może kiedyś zaliczy minimum przyzwoitości, czyli [...]

Obejrzycie Fajny Występ http://www.sfd.pl/Filmik_%2D_Pokaz_Thomasa_Scheu-t402087.html ja bym dodał BCAA SPALACZ i AEROBY i deitke na leciutkim + albo 0 te 2 tygodnie ostatnie metalobizm bedziesz miec rozchulany po tym cykliku wiec napewno troche zejdzie -- ale nie spodziewaj sie cudów to tylko 2 tygodnie.

prosta.do barana jeszcze nie dojrzalem chyba. ale mysle ze w przyszlosci moze byc roznie chociaz pewnie majac barana i tak bym 95% czasu jezdzil w gornym chwycie. ja robilem 180km tylko po sniadaniu obfitym ale bez wegli tylko tluszcz i bialko, w trasie 50gr bcaa i woda nic wiecej.bylo luzno milo i przyjemnie.

[...] więc codziennie idzie mi około 80-100 gr białka a ciągle kupuje optimum gold whey (bo jadlem tylko po treningu a teraz bcaa zamist) tego mam, a ono do najntanszych nie należy i chcicalem się zapytać o jakies dobre białko nadajace się w środku dnia jako zamiennik posiłku. oczwiscie jezeli optimum znaczaco odbiega jakosciowo od innych bialek [...]

Bcaa lekko rozbudza, ale bez szału. Bardziej podniesie trochę wydolność tylko dam Ci radę bo zauważyłem, że na wielu suplach podają jakieś śmiesznie małe dawkowanie 5 g na porcję. Stosuj co najmniej 1 g na 10 kg masy ciała a przy dużym wysiłku nawet i z 1,5. Wtedy dopiero poczujesz coś. Na mnie lepiej działa bcaa 8:1:1 ale 2:1:1 też może być.

W proszku wyjdzie taniej ale tak to bez roznicy, kreatyne wystarczy imo jak na redu dasz 5g codziennie , bcaa około treningowo ok 10-15g (czystych bcaa, nie produktu) chociaz zebys dał

Dzieki wielkie za odpowiedz. Oczywiscie sogacz. Po wejciu na masę chciałbym znów robić FBW dlatego póki co spróbuje ten trening. BF wychodzi mi około 22% w kalkulatorach ale nie wiem czy temu wierzyć, tłuszczyk mam widoczny tylko na brzuchu w dolnych i bocznych partiach, brzuszek w koszulce nie odstaje więc wątpie żeby była taka ilosc. Wypróbuje [...]

26.05.2015 Nogi 1. Siady 6x10+regres 2. wykroki 4x8 3.syzyfki 4x15 4.żuraw 5x8 5.mcnpn 3x12 6.uginanie nóg 4x12 7.prostowanie nóg 5x25 +łydki aero 30min na czczo+20min po treningu Ogólnie dzis jakis słaby dzien. nie było w ogóle ochoty na trening. Pewno dlatego ze w tym tyg nocna zmiana wiec jest tragedia. Siły na treningu szybko opadały. Ale [...]

[...] na pewno wygoda i oszczędnoac czasu jest tutaj wielkim atutem. Co wiecej mimo że tabletki nie były małe to nie było najmniejszego problemu z ich połykaniem. To tylko, dziekuje bardzo za możliwosc testu i polecam sie na przyszłosc;d Zdjęc zadnych nie daje bo co chwile cos wrzucam a dziennik będę priowdził dalej o ile UNS nie ma nic przeciwko ;-)

[...] wieczorem postanowiłem ułożyć plan. Powiem że nie było mi łatwo ułożyć plan na rzeźbę, ponieważ pierwszy raz będę ją ćwiczył. Nie wiem czy ilość powtórzeń jest za duża, ale mi zależy na tej rzeźbie, bo masa mi nie jest potrzebna, ponieważ jestem sportowcem, a dokładniej biegaczem. Gdybym chciał trenować masę, to by za dużo mi nie dało... A [...]

Zestaw TomQ-MAG kosztuje 118 zł. Zestaw Dzedor 131 zł. Różnica 13 zł. W sumie niewiele, ale mam pytanie. Czy warto zapłacić więcej? Czy zielone Mono z Vitalmaxu i BCAA z Hi-Trec'a są realnie lepsze od krety classic z Vitalmaxu i BCAA z Fitmaxu czy mają po prostu wyższą cenę. Bo jeśli efekt ma być naprawdę lepszy to poświęcę te 13 zł. Odnośnie [...]

[...] art. : Jeśli już suplementacja: kup jakieś proste białko - JEŚLI MUSISZ (braki w diecie). CARBO - jeśli musisz (braki w diecie). Zestaw witamin - bo jest tani. I KONIEC. Wcale nie jest powiedzane, że musisz sięgać po kreatynę, BCAA, stacki i inne cuda. Bez tego ludzie żyją, mają świetne osiągnięcia. Kiedyś ludzie NIE MIELI suplementów, ani [...]

[...] barki i poszedłem na rower. Dieta Powoli wchodziłem w to vlcd ostatnio(tzn kilka razy mi się nie udało, zawsze na skraju wejścia w ketozę). Dziś przygotowałem flaki, ale nie polecam tych z biedronki, są grubo krojone i twarde mimo gotowania 2h??! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4754cbb4925842069bc6bdb0fe8cb66b.jpg Super smaczny napój bez cukru z [...]

Białko na wytrzymałość... dla mnie chyba dość internetu na dziś :-D Teoretycznie w białku jest bcaa, co może powodować wzrost wytrzymałości, ale wiadomo lepiej kupić samo bcaa i dopiąć dietę.

Białko na wytrzymałość... dla mnie chyba dość internetu na dziś :-D Teoretycznie w białku jest bcaa, które może powodować wzrost wytrzymałości, ale wiadomo lepiej kupić samo bcaa i dopiąć dietę.

[...] i brzuch mało trenowałem. Efekty były całkiem całkiem jak na sucho, przybyło mi trochę masy i siła podskoczyła mi do pewnego miejsca i potem nic więcej nie mogłem wyciskać(ale lepiej jestem zadowolony z siły niż masy, a tak poza tym to mam tendencje do tycia ). III. Cel: masa potem chcę ćwiczyć na siłę i rzeźbę; IV. Mam do dyspozycji siłownie [...]

Kreatyna ta mnie pokopała jak byłem początkujący , dawno jej nie stosowałem ale myślę że na pewno bym ją mocno czuł.Bardzo fajnie mnie podrobiła z tego co pamiętam , co do BCAA to polecam G-force :-) A kreatyna bardzo dobry standard , szczególnie że zawiera w sobie taurynę. Powinno bardzo fajnie to wszystko działać :-) Isolate oczywiście bierz [...]